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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／兩男攀岩從崖壁墜落 確保繩防護1人仍受重傷
新北市龍洞攀岩場今天下午發生2名攀岩客失足意外，雖有確保繩防護，但其中一人傷勢嚴重，送醫仍昏迷。龍洞攀岩場今年已發生3起意外，造成 1死3傷。據了解，29歲蘇姓男子和兩名男性友人下午到貢寮區龍洞攀岩場攀岩，他們往下走時，蘇男和另一名男子不慎往下墜落，兩人「掛」在山壁待援。. } }); } 消防人員抵達攀岩場時，兩人已被在場其他攀岩同好救下來，另一批消防人員乘小艇從崖底上岸後，用長背板固定傷者，分別送上岸巡安檢所和消防隊小艇，載往四季灣遊艇港由救護車送往基隆長庚醫院急救。醫師初步檢視發現，蘇男意識清楚，送禮主訴左腳踝及背痛，初步判斷無腦出血，疑腰椎壓迫性骨折，待外傷小組會診。另一名身分不詳男子年約30歲，多處外傷，因創傷性休克意識不清，已放置氣管內管及胸管急救。龍洞攀岩場是北部知名攀岩場地，常吸引攀岩愛好者前往挑戰，但也引發多次意外。新北市消防局統計，今年3月26日及5月5日都曾發生攀岩者跌落事故，前者為女性受傷，後者為男性死忙，加上今天的意外，累計3件，已「追平」去年全年意外件數。兩名男子在龍洞攀岩場不慎墜落，新北消防局和岸巡人員海陸救援，將傷者送醫，一昏迷、一骨折。記者邱瑞杰／翻攝 分享 facebook 兩名男子在龍洞攀岩場不慎墜落，新北消防局和岸巡人員海陸救援，將傷者送醫，一昏迷、一骨折。記者邱瑞杰／翻攝 分享 facebook
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度，才是維持健康的最理想狀態。
適量的皮質醇能讓思慮清晰，但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力，偶爾來點腎上腺素，把葡萄糖送往肌肉，肌肉效能馬上提升，但長期不解除的壓力會「寵壞」身體，迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖，否則就馬上累給你看，或是鬧情緒。長期高壓，就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。
壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它
如果人一直無法從壓力中放鬆，肌肉繃緊，生命能量的運送就會受到阻礙，造成血壓升高，誘發心血管疾病，讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智，目標在於取得平衡，壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。
紓解壓力有秘訣 多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質
紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質等，同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外，壓力大者也常常會感覺口乾舌燥，這是因為自律神經失調所致，可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
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