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- 品號：6087909
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台股ADR上周五漲跌互現 台積電跌1%
台股ADR上周五漲跌互現，美股同日雖反彈，但美股期指今天又大跌。台積電ADR跌1%，較台北交易股票溢價3.6%。. } }); } 標普500指數周五自早盤大跌1.6%的頹勢反攻，收漲0.4%，那斯達克綜合指數也由盤中下跌1.8%逆轉收漲0.4%。道瓊工業指數也轉正收漲114點，報25,942點。一周下來，標普500和那斯達克仍跌2.2%和3%，創去年12月來最大周線跌幅，道瓊跌2.1%，是兩個月來跌幅最重的一周。費城半導體指數大跌5.9%。台灣優惠專區精選優惠加權股價指數上周五跌20.68點收10,712.99點，台積電跌0.2%。。以下是台股ADR各股溢價率／折價率個股 ADR代碼 ADR收盤（換算後） 漲跌幅（%） 台北上市股票收盤價 溢價率（%）日月光投控ASX 67.48 0.00 68.80 -1.93友達 AUO 10.09 -1.67 10.10 -0.10中華電 CHT 109.91 +0.23 110.00 -0.08台積電 TSM 265.13 -0.97 256.00 3.57聯電 UMC 13.12 +0.95 13.20 -0.58資料來源：彭博
久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。
維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經
為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。
如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。
2招伸展運動 解除肩頸痠痛
許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：
1）伸展肩頸後側肌肉運動／
雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。
2）繞肩運動／
雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
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