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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／勇士教頭封聯盟「皇室」 柯瑞家族寫雙贏
柯瑞(右)與弟弟將在西區決賽交手。 美聯社 分享 facebook 西區決賽明天就要登場，勇士隊當家射手柯瑞（Stephen Curry）和效力拓荒者隊的弟弟小柯瑞（Seth Curry）將上演NBA史上首對分區決賽交鋒的「兄弟鬩牆」戲碼，連勇士教頭柯爾（Steve Kerr）都迫不及待見證歷史。「柯瑞家族很不可思議。」柯爾今天在球隊訓練後提到，柯瑞父母前兩輪四處飛奔和看兩個小孩比賽，現在就可以看兄弟對決，堪稱NBA中的「皇室」成員，「柯瑞和小柯瑞都很成功，身為父母，這對老柯瑞（Dell Curry）和桑雅（Sonya Curry）的人生中是重要時刻，我會知道是因為我們聊過，這會是多美的畫面。」. } }); } 衛冕軍教頭還笑說，未來幾周對柯瑞家族肯定會有些衝突，「這是多棒的故事。」柯瑞很感謝父母大力支持，他也笑說，現在的處境雖讓雙親有點為難，但至少他們肯定有總冠軍賽可以看，「不過想到我們要在家族前正面對決，感覺還是有點瘋狂，伴隨的還有開心和喜悅。」柯瑞家族的喜悅也感染很多柯瑞的勇士隊友，「浪花兄弟」成員湯普森（Klay Thompson）笑說：「我很為他們開心，感覺我也是其中一份子，我認識他們兄弟超過10年了。」他也提到，儘管選擇支持對象或造成柯瑞家族的小分裂，總歸來說仍是雙贏局面。柯瑞家族成員之一還包括勇士後衛李（Damion Lee），他是兄弟的小暢銷商品好康舅子，儘管在勇士角色並不吃重，他仍享受西區決賽的氛圍，也喊柯瑞兄弟對決是「很酷」的情形。兩兄弟今年明星賽曾在三分球大賽對決，當時還做了兄弟間的賭注，這次倒是沒再打賭，柯瑞說：「勝家就可以獲得西區冠軍，代表前進總冠軍賽，不需要額外的打賭了，這賭注已經夠大了。」
調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱
報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家
懷孕生子本是歡欣喜悅之事，卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷，常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心！這可能是產後憂鬱警訊！
台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示，懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制，原本生活上關注且感興趣的人事物，因孩子出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。
新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等，對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等，身心俱疲程度不言而喻，還須面對周遭過多的關心，其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時，無助感將其逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。
根據臨床統計，因荷爾蒙及生活角色的變化，約有五至八成的婦女產後情緒低落，其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。
為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期，預防落入產後憂鬱，甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出，產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換，懂得適時釋放壓力，陳宜家也提供調整心境三步驟，助媽咪們走過低迷幽谷。
步驟1重新權衡 有所取捨
照顧孩子的過程中，會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機。如，當上班時間已到，孩子卻發出需求，就得思索，是否請假在家陪孩子？陪伴孩子和工作哪個重要？需要重新權衡，甚至要有所取捨。
步驟2 感恩援助 降低抑鬱
許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，感受助援的美好，與人產生正向連結後，感恩心生起，憂鬱感自然降低。感恩他人外，最重要的是要感恩自己，感恩自己選擇承擔新的人生任務，以及願意嘗試無條件付出慈愛。
步驟3 認識自己 面對情緒
以人為鏡，孩子是我們的鏡子，每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒，發現許多累積未處理的負面。譬如，當孩子不能依照期待規矩用餐，弄得一團亂時，雖知他仍在學習，但就是無法控制情緒，忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致，可能是幼時家中餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識，許多失控情緒的出現，是反應曾經受的苦尚未被撫平。
陳宜家指出，以三步驟自我檢視後，在睡前，不妨空出三分鐘給自己，進行「增能」活動，日復一日的練習，會使情緒越趨平穩，精神體力也跟著增強，必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。
陳宜家提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能是「產後憂鬱症」，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。
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